ニキビ

マカは筋肉を強くしてくれる

筋肉質の男性は女性にとって魅力的な存在です。
筋肉がないヒョロヒョロした身体よりはたくましい体は男らしさがあっていいですよね。
男性の筋肉を強くする効果が有る成分として注目されているのがマカです。
マカを摂取することによってどうして筋肉が強くなるのか、マカと筋肉の関係について調べました。

マカを摂取すると、男性ホルモンの分泌が促されるために筋肉は強くなり、人は筋肉がつきやすい体になります。
筋肉を増やそうと頑張って運動をしているのに効果がなかなか出ないとしたら、がっかりして途中で運動をやめてしまうこともあります。
しかし筋肉をつけやすい身体にしてから同じ運動をするならば、運動しただけの効果を得ることができます。

マカには筋肉を増強するだけでなく筋肉の炎症を和らげる効果もあります。
久しぶりに身体を動かすと、これまで使っていなかった筋肉を酷使するために炎症が起きて筋肉痛に苦しめられることは多いです。
そんな時に効果があるのがマカに含まれているビタミンB群です。
人は筋肉をたくさん動かすと乳酸が身体の中に溜まって炎症などを引き起こす原因になるのですが、ビタミンB群が身体の中にあれば、乳酸が代謝され筋肉痛を起こすことがなくなります。

筋肉を増強するため、そして筋肉疲労を和らげるためにマカが効果的なことはわかりましたが、いつ摂取すれば効果が高いか、気になりますよね。
筋肉を増強するために摂取したいという方は、運動を始める1時間前を目安に摂取するようにしてください。
運動の直前に摂取しても、効果が出るまでには1時間ほどかかりますから思うような効果は得られません。
しかし、1時間前に摂取しておけば運動をするときに筋肉を増強できる態勢を整えることができますのでおすすめです。

筋肉増強にマカは効果的ですが、それだけでは筋肉が増えません。
栄養価のない食事では効果は得られませんから、筋肉のためにはバランスの良い食生活も大切だということを覚えておきましょう。
また、マカの体験談も合わせて参考にしてみると良いでしょう。